記憶術
一、常見記憶術
記憶術是泛稱輔助記憶的方法，有達成快速形成記憶或是加深記憶的功能。 一般來說，可以分為以下幾種方法：
串聯法：
常用來記憶一組10到30不等的文字，通常選第一個文字作為故事的開端，利用故事的方式，把一個一個文字連貫起來。通常故事越合邏輯，記憶就愈長久。如果編纂故事的方式是在加入第五件事物時是與第四件事物結合，而拋棄前面的第一、二、三件事物，即所謂兩兩相串，還能達成記憶事物順序的效果。
位置法：
是歷史上記載最早的記憶術，為古希臘大學問家希摩里德斯發明的，又稱為羅馬房法，現在我們稱為位置法。是先設定一組熟悉的位置，例如身體部位、住家附近的建築物等，然後再將欲記憶的事物與之產生連結，此種方法適合隨機抽背。例如運用身體部位記憶台灣的國家公園位置。
線索法：
將一連串需要記憶的事物，取其一個字或諧音，串成一句有意義的話，例如高中化學沉澱表常見的背誦方法，硫酸根離子與鋇鍶鈣鉛會沉澱，取諧音就是「劉備死愛錢」。
諧音法：
將需要記憶的數字或事物，轉成諧音便於記憶的方法，常用來記憶英文單字或是一長串的數字，例如圓周率到小數點後21位3.14159265358979323846就有人把他寫成一首詩幫助記憶: 「山巔一石一壺酒 二侶舞扇舞 把酒砌酒扇又搧 飽死囉」。
歌訣音韻法：
將需要記憶的事物轉換成一首歌訣以便記憶。例如高中生物課程記憶「十二對腦神經」的歌訣「一嗅二視三動眼，四滑五叉六外旋，七顏八聽九舌咽，十迷十一副十二舌下」。
歸納法：
是將需要記憶的事物中同質性高的分類在一起，利用事物的關聯性幫助記憶的方法。記憶同質性高的事物時，就像記一個事物記了許多次，有固化記憶的效果。像是市面上有許多以字根、字首、字尾分類的英文單字書所訴諸的記憶方法就屬於歸納法。
二、一些著名的記憶法
上述的記憶法較常用於一些瑣碎事物的記憶，以下介紹一些著名的記憶法，能夠用於學習及記憶系統性的學問。
七田法：
為日本教育學家七田真所創，強調經由右腦訓練，將看到、聽到、想到的事物，全部圖像化思考、記憶。七田真同時也鑽研幼兒教育，其理念是融合右腦開發和傳統的左腦教育，使左右腦和身體平衡發展，讓幼兒與生俱來的潛能可以開啟。他的著作頗豐，如《如何培養兒童右腦》、《0歲敎育的奧秘 : 0歲到6歲是孩子大腦的爆發期》、《超右腦照相記憶法- 快速喚醒右腦照相記憶功能》、《專為中國人寫的超右腦英語學習法》等。七田真曾獲日本文化振興會的「社會文化功勞獎」、世界學術文化審議會的「國際學術貢獻獎」、世界智慧財產權協會的「世界和平功勞大騎士」勳章。但是其成就也頗具爭議，因其教育博士學位, 來自著名的專門販售學歷的野雞大學紐波特大學，他的諸多榮譽, 亦皆來自同性質團體,像是其中授予他「社會文化功勞獎」的日本文化振興會就是日本政府指明的野雞大學「國際學士院大學」的關聯組織。此外，他所創立的七田真學習法也被批評為偽科學，因為七田真宣稱他所做過的實驗，全未被心理學家或腦科學家實驗證實過，也不曾在學術雜誌發表，而且「七田真學習法」與他創的相關名詞(例如「照相記憶術」)在國際權威的腦科學和心理學論文資料庫pudmed和psycINFO也完全沒有相關資料。因此其創造看似與科學相關的學習法和記憶術，頗有誤導消費者之嫌，比起科學研究更像是一種商業行為。
影像閱讀法：
是由美國人保羅‧席利發展出來的一套方法，其特色是可以在短時間內，對於大量的文字資料，找到其架構並達到一定程度的理解。這個方法分為以下五個階段：
(1)目標設定：設定閱讀目標。
(2)預覽閱讀：粗淺閱讀起頭。
(3)影像閱讀：像拍照般把書頁放到腦中。
(4)活化整理：休息一下，活化腦中連結，並接著閱讀。
(5)變速閱讀：持續蒐集更多例證來證明自己找出的主幹是否正確。
第一階段目標設定時，可以問自己「我閱讀這本書，是想要得到得麼？或解決什麼問題」或是「了解作者寫這本書要解決的問題是什麼？這問題和我有和相關」。此一階段的目的是釐清自己看這本書的目的，進而使閱讀者在閱讀的時候是有意識的攫取自己需要的資訊，而不是讓眼前的文字如流水般流過。
第二階段是預覽閱讀，是在短時間(幾分鐘內)快速瀏覽過書名、封面、封底、目錄、索引第一及最後頁以及推薦序、跋，這個階段的目的是幫助讀者了解整本書的架構。 第三階段是影像閱讀，也是影像閱讀法最重要的部分，可以分為以下五個步驟:
(1)暖身啟動：回想一下自己閱讀的目的
(2)肯定激勵：告訴自己可以做好這次PhotoReading的工作
(3)影像閱讀：把書像看投影片一般，以一頁一秒鐘的速度翻過去。這個過程可以比喻為用眼睛拍照儲存影像，就像是看電影時以數倍的速度快轉一樣。翻頁時可以打拍子幫助保持節奏。
(4)肯定結束：告訴自己已經做好這次PhotoReading的工作，可以隨時提存潛意識的閱讀內容。
(5)立刻複習：看一下整本書的架構（就像第二階段中做的事情一樣）並寫下書本的關鍵詞句（最好是25個以上），就書中內容提出幾個要自己回答的問題，幫助了解書本的內容。
第四階段是活化整理，此步驟的目的是讓腦中的資訊成熟，把新學習的資訊放到潛意識和之前的知識系統連結，
(1)等待成熟：等待至少20分鐘(甚至可以是整個晚上到一整天)，讓新學習的資訊和以前的大腦學習地知識庫連結。
(2)回答問句：回答第三階段中提出的問題。例如這本書的主旨？那些資訊對我有用？我可以採取什麼行動？
(3)超人閱讀：就像是超人在地球的上空飛行，如果看到令人感興趣的城市，就可以從天空降落並駐足欣賞。再次瀏覽書本，看到令人感興趣之處就可以停留下來細細品味。
(4)做心智圖：利用心智圖把腦中已經建構的概念時現在紙面上，畫成一張心智圖。寫出本書的主旨、推論、關鍵想法等，可以使讀者更了解自己學到了什麼。
第五個階段，也就是最後一個階段，是變速閱讀。在前面四個階段中，已經大致了解書本的主要脈絡，但是欲深究其內容，還是要再快速的看過，並適時的慢下來細讀書本深層的想法，才能對作者想傳遞的想法有更完整的了解。
拉扎諾夫超級學習法：
這個方法是保加利亞的醫學博士拉札諾夫研發的，是在人體處於全身放鬆、甚至接近睡著的狀態進行記憶，這個時候人腦的記憶和接受能力會比平常更好，因為人在清醒、緊張的時候進行學習，常會有不明的恐懼或自責感、或是一些懷疑自己能力的思緒。其實人的能力比我們想像的要大的多，我們常常在無意中記住無數的東西，例如小時候曾經聽過的某一首歌曲，長大後再次聽到卻能琅琅上口，只是恐懼和懷疑限制了我們的能力。拉扎諾夫超級學習法便是利用調整呼吸、放鬆身體肌肉的方法，使人達到一種稱為放鬆的覺知的放鬆狀態，然後再根據這個節奏進行學習。更詳細的說，這個方法分為兩個部分，第一個部分是把學習者的精神引導到鬆弛的狀態，也就是介於清醒跟睡眠之間的放鬆的覺知的狀態，然後第二個部分就是在這種狀態之下，按著一定的節奏讓學習者進行學習。
第一階段的達成可以藉由呼吸法、身體鬆弛法或心理鬆弛法來達成:
呼吸法
用數拍的方式讓呼吸慢慢放慢，先是呼、吸、停各四拍，進行四次，然後是呼、吸、停各六拍，也是四次，最是呼、吸、停各八拍，進行四次，讓呼吸帶動身體達到一種緩慢放鬆的狀態。
身體鬆弛法
讓身體的各個部位用力，讓全身的肌肉緊張，然後再經由大腦下達指令，讓身體各部位按照順序慢慢放鬆，最後達到全身肌肉放鬆與心靈放鬆的狀態。
第二階段是按照某種節奏讓學習者進行學習。在這個階段可以撥放與人體心跳節奏相似(約為每分鐘60拍)的音樂，這種音樂被稱為智力音樂，像是巴哈的《G弦上的詠嘆調》。
一組保加利亞的工程是曾經利用調整呼吸節奏，撥放智力音樂，再用合乎音樂拍子的節奏撥放單字的方法，在一天內記住了1000個單字，並且記住的單字率達到97%以上。