記憶的其他現象

記憶不單單只是「回想」如此簡單的一件事，特殊的條件往往會促成不同的記憶效果，或許我們能多多利用這些有趣的現象來增加我們記憶的能力，達到更好的記憶效果。

(一) 用場景來回憶

對於在回憶事情時，往往從發生的場景開始回想，場景就像是回憶的催化劑，可以更好的回想起當時發生的事情。例如：經過多年以後，回到第一次跟初戀情人約會的場景，一盞路燈、一輪明月、一隻天鵝，那些原本深藏在記憶最深處的秘密，就會在腦海中乍現，回憶起過去相處時的點點滴滴，酸甜苦辣。還有，想到什麼事情要做時，卻被其他事耽擱，而想起有件事還沒做時卻想不起是什麼事，這時不如回到原點去吧，可能就會想起來了。

環境跟我們的學習記憶也有很大的關係。是否有些成績名列前茅的學生，在教室裡遇到大大小小的考試都能迎刃而解，但是一換考場考試時卻失常呢？這也和學習環境的改變有關，因為我們對記憶的場合有依賴性，換個地方後，很多習以為常的事都記不住了，這解釋了換考場後失常的現象。

(二) 鎂光燈效應

不同於上面所講，依場景來達到回憶的效果，有些記憶是深深烙印在腦海中，無論如何都不可能忘記，就像是剎那間，閃光燈「啪嗒」一聲，記憶像是照片般永遠停在那，都不會褪色，每每回想起，都像剛剛發生一般，當時的燈光、氣味、感官，都如此鮮明。

舉例：長崎跟廣島被投下原子彈當天、九二一大地震發生時，有些人會記得他們當時正在做的事情，和周圍的一切，不論是過了十年、二十年，這些記憶都不會隨著時間淡去，永遠地烙印在他們的記憶中。

(三) 以自我來記憶

每當我們得到新東西時，例如買了新手機、換了新鞋子、買了新車，是不是都有一種感覺：怎麼我身旁的人都跟我一樣，用同種品牌、同樣的花色？其實是因為這些記憶跟自己最有關，此現象稱為「自我參照效應」——身旁的東西若跟自己有關係，就會讓你有深刻的感覺。

當事情跟自己牽扯上關係時，會讓記憶比較深刻，所以可以利用這點，將想記憶的事物帶入自己的情境中，像是自己如何使用這項物品、要把它擺在家裡的哪個位置等，如此能加深對此事物的印象。

(四) 前瞻性記憶

前面講述很多回憶「之前」發生過的事情、如何讓回憶更深刻。但現實中我們常要記憶很多「之後」要做的事情，例如：生活中的待辦事項，明天跟朋友有約、後天要英文報告、哪天要跟家人聚餐等。回顧性記憶與前瞻性記憶是相對的，但不代表一種記憶好，另一種就會好，也可能只有其中一種好。以回顧性記憶來說，通常時間隔得越久，記憶的痕跡越來越淡，越加消退，可是前瞻性記憶不同，反而是越久以後要做的事，越容易記住。

例如：一個月後要找老師口頭報告，在報告的一個月前，我們會經常在腦中想到報告的事，但當報告日期快到時，可能就會突然忘記。通常這種現象的發生是因為時間壓力或心不在焉，有時間壓力時，心理上會很緊繃，突然被其他事情打斷就很難再想起來要報告的事。但大部分是因為我們心不在焉，例如：在家看電視看到一半，突然想和媽媽說件事情，但她不在家，等到媽媽回來時你就忘了剛剛要對她說什麼事。又或是一邊看電視，一邊拿著電視遙控器，當看到一半想轉台時，卻起身找遙控器，根本忘了在自己手中。有時候把眼鏡拿起來掛在頭頂上也會發生找不到眼鏡的現象，這就屬於前瞻性記憶產生的現象。