章節摘要

核心觀念

生活中到處都充滿著壓力，有些是整體社會大多數人都會面對的壓力，有些是個人所面對的壓力。依據個人情況的不同，同樣的事情給出的壓力程度可能不同，帶來的效果也可能不同。此章節將介紹壓力的定義與簡單舉幾個常見的壓力事件，且依據不同特性說明壓力，並在最後提供評估壓力 的方法。

最新研究

這部分是引用國外最新研究來解開並探討我們的迷思。第一部分會介紹我們寬恕人事時，真的會減輕壓力嗎？第二部分是探討壓力對健康飲食的影響是好還是壞呢？第三部分是討論弱勢和性別傾向不同的人們，面對壓力的復原力有何不同。第四部分是以我們大學生為主角而調查生活滿意度、壓力、戀愛的交織。

本土研究

在大部分研究裡面，本土研究大多針對特定族群去進行分析、設計實驗以找出他們的壓力來源、成因以及制訂解決方法等，並由多種不同要素去探討各種族群與其壓力的關聯性。本段將以不同年齡段與職業分類討論，從數篇本土化研究中討論，歸納剖析不同年齡層與職業的主要壓力與壓力源。最後，將介紹面對壓力時，普遍認為應有的態度與解決方案。

生活應用

壓力從何而來?本章節將從健康心理學著手，討論壓力對生理的影響，並延伸健康心理學至現實生活中，討論其在生活中的應用。接著介紹精神官能症、精神病的病徵與病因，且探討這些疾病的治療方法。最後以正向心理學結尾，介紹心流體驗以及正念減壓，說明正向心理學在應用心理學中為不可或缺一部份。

書籍影音

本章透過非科普的書籍及相關影片和電影，使讀者能夠更實際了解本章內容，讓知識不只停留在教科書的白紙黑字，也可以從日常生活接觸。